ごはんの話。
私はキャベツ納豆がこよなく好きで、そればっかり食べとけ！って言われたら嬉々として食べ続けると思うんだけれど
、弁当として持っていくにはきついし、栄養偏っちゃうので、ちゃんとしたダイエットメニューを考えなくてはならない（面倒くさい）。
糖質制限している人のブログを読んでいると、果物、鶏むね肉、卵、根菜を除く野菜類、豆腐、チーズ、魚、あたりを摂取している人が多いのかな
はっきり言って、人と食事する機会が多かったり、仕事で外に出てたら厳しいのよね〜。でも日中に食べないと、夜いっぱい食べちゃうし…
食べているメニューが、そこまでカロリーオーバーじゃなければ、食べているモノ自体よりも、食べる回数の方が重要という話もある
何が正しいのか、何が自分に合っているのか、ゆっくり見つけていくしかないのかな。
ちなみに今のところ、外食で一番重宝しているのはモスの菜摘です！
（一応気にしている
笑）
無理なく続けるには、どういうメニューが一番いいのだろうか…。めんどくさがらずに、ルーティーンとパターン考えるかなー。
起床：9:20
朝の体重：73.4kg
朝ごはん（9:40）：五穀そば120g
昼ごはん（16:00）：ソイモス野菜の菜摘、フレンチフライS
夜ごはん（21:30）：ローソンブランパン、キャベツサラダ（ゆで卵半個とささみ入）、からあげクンチーズ味
夜の体重：??kg（まだ外出中、、）
運動：スクワット・腹筋合わせて30分、有酸素運動30分
21:00までに夕飯、仕事だと守れないなぁ
生理中は運動するの体によくない！と聞いたので、始まるまでなるべく運動を続けようと思います
私はキャベツ納豆がこよなく好きで、そればっかり食べとけ！って言われたら嬉々として食べ続けると思うんだけれど
、弁当として持っていくにはきついし、栄養偏っちゃうので、ちゃんとしたダイエットメニューを考えなくてはならない（面倒くさい）。糖質制限している人のブログを読んでいると、果物、鶏むね肉、卵、根菜を除く野菜類、豆腐、チーズ、魚、あたりを摂取している人が多いのかな
はっきり言って、人と食事する機会が多かったり、仕事で外に出てたら厳しいのよね〜。でも日中に食べないと、夜いっぱい食べちゃうし…
食べているメニューが、そこまでカロリーオーバーじゃなければ、食べているモノ自体よりも、食べる回数の方が重要という話もある
何が正しいのか、何が自分に合っているのか、ゆっくり見つけていくしかないのかな。
ちなみに今のところ、外食で一番重宝しているのはモスの菜摘です！
（一応気にしている笑）無理なく続けるには、どういうメニューが一番いいのだろうか…。めんどくさがらずに、ルーティーンとパターン考えるかなー。
起床：9:20
朝の体重：73.4kg
朝ごはん（9:40）：五穀そば120g
昼ごはん（16:00）：ソイモス野菜の菜摘、フレンチフライS
夜ごはん（21:30）：ローソンブランパン、キャベツサラダ（ゆで卵半個とささみ入）、からあげクンチーズ味
夜の体重：??kg（まだ外出中、、）
運動：スクワット・腹筋合わせて30分、有酸素運動30分
21:00までに夕飯、仕事だと守れないなぁ
生理中は運動するの体によくない！と聞いたので、始まるまでなるべく運動を続けようと思います