今朝読んだ誰かのダイエット記事で、
「ポン酢はブドウ糖果糖液糖が入っているから避けよう」
と書いてあるのをみて、思わず我が家のポン酢を確認したカメ子です…
結果、果糖液糖は入っていないけれど、砂糖はやっぱり入っていた。
だいたい、和食って甘味が入る味付けが多い。
甘しょっぱいのって、お菓子でもなんでも、美味しいもんね
聞くところによると、ラカントSを砂糖の代わりに使うと良いそうですが、そもそも砂糖使うような料理をせず
、みりんやポン酢に味付け頼っているので、そこで添加物として入っていると、仕方ないかなと
出来るだけ、混じり気のないやつを選ぶようにはしているけれど、もうそこまで厳密にはこだわっていない
でも、それがずっと続けられる秘訣だと思うんですよ〜〜
私の場合、ストイックにこだわり続けていると、折れた時の反動が半端なくなるので。
ゆるゆるダイエット万歳
笑
それでは今日の記録
起床：15:40
朝の体重：71.8 !!!!（運動が地味に効いてそう）
寝起きごはん（16:20）：五穀そば120g、納豆1パック
夜ごはん（21:20）：牛肉120g、カツオの刺身4切れ、大葉、キャベツ1/4、納豆1パック
夜ご飯後のおやつ：くるみ6かけ
夜の体重：72.4（キターーーー！久しぶりの夜72キロ台）
運動：筋トレ30分、有酸素運動30分
今日は無事腹筋トレーニングを復活させた
けど逆に腰？尻？の辺りが痛くなってきて、これって股関節開くと痛いのと関係しているのかなと、ちょっと恐怖
単なる筋肉痛だといいなぁ、
自己トレーニングだと、こういうことありますよね。
でも昔、ジム1年くらい行かずに無駄にお金だけ払い続けた経験があるので、割とサポートにお金使うのは消極的
パーソナルトレーニングつけるのが本当は一番いいんだろうけれど、高いから流石に手を出せないし
まーこれからもゆるーく無理せずにやっていきます
「ポン酢はブドウ糖果糖液糖が入っているから避けよう」
と書いてあるのをみて、思わず我が家のポン酢を確認したカメ子です…
結果、果糖液糖は入っていないけれど、砂糖はやっぱり入っていた。
だいたい、和食って甘味が入る味付けが多い。
甘しょっぱいのって、お菓子でもなんでも、美味しいもんね
聞くところによると、ラカントSを砂糖の代わりに使うと良いそうですが、そもそも砂糖使うような料理をせず
、みりんやポン酢に味付け頼っているので、そこで添加物として入っていると、仕方ないかなと出来るだけ、混じり気のないやつを選ぶようにはしているけれど、もうそこまで厳密にはこだわっていないでも、それがずっと続けられる秘訣だと思うんですよ〜〜
私の場合、ストイックにこだわり続けていると、折れた時の反動が半端なくなるので。
ゆるゆるダイエット万歳
笑それでは今日の記録
起床：15:40
朝の体重：71.8 !!!!（運動が地味に効いてそう）
寝起きごはん（16:20）：五穀そば120g、納豆1パック
夜ごはん（21:20）：牛肉120g、カツオの刺身4切れ、大葉、キャベツ1/4、納豆1パック
夜ご飯後のおやつ：くるみ6かけ
夜の体重：72.4（キターーーー！久しぶりの夜72キロ台）
運動：筋トレ30分、有酸素運動30分
今日は無事腹筋トレーニングを復活させた
けど逆に腰？尻？の辺りが痛くなってきて、これって股関節開くと痛いのと関係しているのかなと、ちょっと恐怖
単なる筋肉痛だといいなぁ、
自己トレーニングだと、こういうことありますよね。
でも昔、ジム1年くらい行かずに無駄にお金だけ払い続けた経験があるので、割とサポートにお金使うのは消極的
パーソナルトレーニングつけるのが本当は一番いいんだろうけれど、高いから流石に手を出せないし
まーこれからもゆるーく無理せずにやっていきます