●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
昨日注文した大好きな黒胡椒焼き刀削麺。
え
なんか大盛りなんだが？！
これは麺少なめ注文。これはわかる。
以前の普通盛り注文時。
実は麺少なめの注文時。
麺は少なかったがお野菜は多かった。
1番上と3つめは同じ普通盛りだろうか？
そして2つめと1番最後は同じ麺少なめだけど、どう見ても違うよね？
適当な？中華屋さんでした
ここへ行く時はどんな盛りで来てもいいと覚悟し、晩御飯で調整しております
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。
→玄米餅1個食べました💦
●1月20日(火)
160cm46.8kg +0.2kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：20.0%
BMI：18.3
昨夜
今朝
白状します。昨夜ブログアップ後に玄米餅1個を味付海苔を巻いて食べました！
●今日食べたもの●
朝：パイナップル2切れ
朝②：たまごサンド
税込199円のトライアルの最強サンド
間食：チロルバラエティパック1つ、チョコ1粒
昼：玄米160g&乾燥野菜&乾燥大豆ミート&減塩味噌のおじや、炙りいかスティック
間食：ミニサラダせん2袋、おからクッキー2枚、めざし2つ
晩：チキンビリヤニ、パイナップル4切れ
●気をつけたこと●
・特に無し！