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★今私比で痩せ過ぎなので、当座47.4kgを目標にしています★★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
昨日の晩御飯は味噌鶏白湯ラーメン(スープほぼ完飲)でした！オープン記念で金土2日間だけ500円✨
今日にせず昨日の夜にしたのは、今日土曜日で混むから…というのもありますが、今日朝から温浴施設に行きたいから…という自分勝手な理由です
お昼なら水分を摂って排出して…と調整出来ますが、さすがに夜21時頃にそれはちと無理なので、半分残そうと思っていたのですが…ほぼ飲んでしまいました💧
結局水分を摂って排出するのがあまり出来ず、お通じも今朝なく…結果朝体重としては久し振りに47.0kgを叩き出しました
体脂肪率も今朝は高めですが、全身浮腫んでおり、指輪は指にバッチリ食い込んでおります💧
大事なことなので太大文字で書きます。
やはり夜のラーメンは良くてもスープほぼ完飲はいけません💧
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します！
●11月8日(土)
160cm47.0kg +0.5kg
お通じ：×
寝起きの体脂肪率：20.6%
BMI：18.4
●今日食べたもの●
朝：パイナップル、玄米160g&乾燥野菜&大豆ミート&わかめスープのおじや
乾燥野菜はスーパーの乾物コーナーや生協で買うとお安いです楽天は高いです
昼：ミニカレーうどん
間食：キッシュ
カレーうどんだけだと足りなかったので。
間食：プリングルスバターキャラメルミニ缶8割位
子供がこの味苦手なのだそう💧私もそんなドストライクじゃないので、食べられる？時にもぐもぐ。疲れていたのか今日食べられました。
晩：蕪と油揚げの煮浸し、回鍋肉、パン
回鍋肉のお肉は男衆へ。パンは明日まで我慢できず
●気をつけたこと●
・長湯しまくりましたが、頭を冷やしながら浸かりました