●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎなので、当座47.4kgを目標にしています★★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
皆さま、ご機嫌よう
昨日スパイシーワッパーとポテトのSを1.2人前食べて脂質過多になっていたのに、更に晩御飯後にミックスナッツ1袋食べて脂質ドーーンになったMuttiでっす
※あすけんより。
そんな無茶苦茶な生活を送ったMutti・57歳。
今月30日で維持期満8年になります
減量期の皆さま、維持期が長くてもたまにはこんな生活を致しますのよ
そんな本日は…どぅるるるるる！
ジャン！
△0.3kgでした浮腫んでる〜
やはり維持期で普段ある程度節制していたら、多少お昼にガツンと食べても、夜程々に控えめにしたらOKという実証？ですね？
晩御飯これとナッツ…1袋25gですもん。
なのでダイエット成功者が◯◯食べたけど減っていた！の殆どはランチか早めの夕食(19時頃まで)だったりする訳で…。
なんだかんだで調整してるんですよね💧
私も一応ワッパーセットを食べた後、ギックリ腰の余波で痛みがありながらも何とかなりそう？とステッパー30分踏みました調整したよ
減量期で頑張っておられる方！
維持期が長くても、自分に負荷かけ過ぎない程度に調整はしています。…ということを知っていただきたく💧
で。ベストな身体を維持したい場合は、自分が無理せずやれる痩せ生活へシフトする必要があります。
あー書きます書きますと言いつつ書けてない生活改善の方法、ちょっと仕事が落ち着きつつあるので書かねば〜💧(…ニーズあるのかな…)
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。たぶん。
あー、でもこれの炭酸水割りは飲むと思います。
中性脂肪とコレステロールが下がると聞いて買ってみましたが、コレステロール値が下がるんですよね。でも炭酸水で割ると上質なジンジャーエールになるので、ティーンの息子が1番飲んでます…。
●10月25日(土)
160cm46.5kg -0.3kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：18.5%
BMI：18.2
●今日食べたもの●
朝：豆のポタージュ、玄米餅2個
お餅には減塩醤油を少し垂らしました
間食：ミックスナッツ25g
昼：ツナおろしスパ
食べるの面倒くさい病が出ると座って食べることもせず、当然ながら食べるのに2分もかからない…。(夫は1.5人前をゆっくり時間をかけて食べます)
昼②：蒸しサラダ豆
間食：ベイクドチーズケーキ1/6の8割位
冷凍していたもの。少し夫へあげました。
晩：大根と油揚げの煮物、ポークステーキ(脂身無)、卵焼き
この適当な焼き方ー卵焼きはお昼のツナ缶のお汁を使いました。塩分はポークステーキのほりにしの残骸？だけです減塩減塩
●気をつけたこと●
・ごろだらしまくり、寝まくり、疲れを取ることに注力しました