普段の私の生活であすけんの100点メニューを探してみた！

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★今私比で痩せ過ぎなので、当座47.4kgを目標にしています★★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧

本日2つめ。

アプリ「あすけん」の無料の基本コースを2018年から使っていますが、未だにあすけんで100点を出したことがない私。たしか。

あすけんは基準値に達しないと低得点になりますが、基準値に達すると高得点になりますが体重は増えます。基準値ギリ下限にするか、微妙に下限値を切らないと減りません。(個人の感想です)

私が普段食べているもので100点を取れるメニューってあるのかしらん？と探してみました

かなりぽちぽちしましたよ〜

やっと見つけたのがこちら‼️

朝食

・玄米餅3個と乾燥野菜を入れた減塩お味噌汁

・パイナップル10切れと恵脂肪0ヨーグルト100g
・カット野菜のサラダ

・ベースブレッドさつまいも

・スーパーサミットのコブサラダボウル

・ゆで卵入りカット野菜のサラダ

・玄米ご飯

・ほうれん草の白和え半量

・りんご1/4個

・inゼリーマルチビタミン

・グミサプリ鉄(美味しい)

・ステッパー30分

※普段家事はカウントしていませんがカウントしてみました。

これなら…

100点‼️

…でもあすけんの点数なんかどーでもいいや。

点数にこだわるなら私の中では運動とも言えない運動を入力しなくちゃいけないし。そんな暇ない。

ただ、野菜比率が高い程点数が高いので、そこは完全同意です

野菜を摂るのは大事！

①各種栄養素は基準内におさめる

②野菜を意識して食べる

点数は気にしなくても、この2点は頑張りたいと思います