●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
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★今私比で痩せ過ぎなので、当座47.4kgを目標にしています★★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
本人は年齢的にこんなものだと思っていますが、不眠で悩まれている方が結構おられるようで…チャッピーに聞いてみました
チャッピー教えて❤️
こんな感じや
昼間眠たいけどなんとかフリスクで耐えてるよ
あとは仕事に集中かな
加齢にストレス…はしゃあないわなぁ
こんなもんやて思てるさかい、夜中寝られへんかっても適当に漫画読んで過ごして眠なったら寝てるわ〜適当ですまぬー
ずっとこんな感じが何年も続いてるし、日中眠うて堪らん時もあるし、疲れはそんなスカッと取れへんけど、年齢も年齢やし…まぁ結局なんとかやりや？的な感じ？眠うて堪らん時は炭酸水とフリスクや。
という訳で今日も眠たいけどお仕事頑張って来まーす
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します
●10月16日(木)
160cm46.2kg -0.2kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：19.5%
BMI：18.1
夜私比で食べた方ですが、謎の微減。お昼が軽めのちくわ天うどんだったから？？南部せんべいが意外と腹持ち良かったから？維持期が長くてもわからない時はある(笑)
●今日食べたもの●
朝：恵脂肪0ヨーグルト&パイナップル5切れ、玄米80gのおにぎり
朝②：玄米80gのおにぎり、南部せんべい1枚
間食：おからクッキー2枚、お土産のキットカットもどき
昼：カレーセット350円
ルーが私には辛く、半分程残しました。ご飯とサラダは完食。
間食：めざし2つ、サラダせん1つ、チロルバラエティパック1個、おからクッキー2枚、ミックスナッツ25g
書き出すとお菓子まみれ
晩：野菜炒め、コブサラダ
やっぱりスーパーのこれ最強❤️498円❤️
●気をつけたこと●
・特に無し