●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
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★今私比で痩せ過ぎなので、当座47.4kgを目標にしています★★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
やっと土曜日です
アラカン＋混む路線で通勤時間1時間＋9〜18時まで勤務(少し残業あり)。さすがに疲れますね💧
帰宅後の体重体脂肪率、特に体脂肪率がエグい💧
注：普段20％前後です。
晩御飯はばくだん焼きプレーンマヨなし。
更にブログアップ後に生プルーン2個とめざし2つを追加で食べました💧昨日は塩分多めでした💧
今朝はお通じに振られたこともあり微増。
今日は8/23以来の成分献血なので…全血献血より楽な成分献血とはいえパワーが要る献血。いつもみたいに土日にあまり食べないのはよくない！という理由付けで…ランチに気になっているお店へ行って来ます！
普段絶対選ばないところ。
並ぶところ。
メニューによってはなんとかいけるところ。
さて、Muttiはランチに何を食べるか？！
↓
ひれかつ定食、完食‼️
めちゃくちゃ分厚くて美味しかったです！
11:10頃だと既に開店待ちが8人位いました
さすが人気店です。コスパもいいので人気が出るのが分かりますね。トンカツ苦手なんですが、また行きたいです
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。たぶん。
●9月20日(土)
160cm46.2kg +0.4kg
お通じ：× 前夜有
寝起きの体脂肪率：19.8%
BMI：18.05
●今日食べたもの●
朝：ふかし芋、二十世紀梨、プルーン、ブラックコーヒー
なんかお腹が空かないので。夜中お腹空き過ぎた反動が来た？
朝②：ふかし芋50g位
昼：ひれかつ定食完食
間食：うずまきソフトチョコ
献血後のアイスは絶対断らない
晩：すいかちゃん🍉、豆のサラダ、ふかし芋
ドレッシングはコープの野菜ドレッシングカロリーハーフ使用。…お腹空かない💧
晩②：シティベーカリーのプレッツェルベーグル
やっぱりこれ好き❤️
●気をつけたこと●
・献血の日は多めに食べることを心がけました！