●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎなので、当座47.4kgを目標にしています★★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
昨日のランチ。
ご飯半分にして貰いましたが、それでも多いです。減量期なら1/3がいいかもしれません。ひとくちひれかつ定食なら¥900です。それもアリでした。
昨日JR山手線大塚駅近くの美濃屋さんでそのお店ではまぁお高めの¥1,160のひれかつ定食をいただきました
ロースかつ定食は¥900なんですよね✨私は脂身が苦手なのでひれかつにしましたが…分厚くて衣は薄付けでサクサクしていて軽く、めちゃくちゃ美味しかったです
豚汁もいい塩梅で良かったです
とんかつはそんなに得意でないので普段そそられないのですが、凄く並んでいるのとうちの男衆が美味しかったと言っていたのとで、思い切って行ってみました
また行きたいですこんなとんかつなら週3でもいいな
ここはテイクアウトも出来るので、体重が減り過ぎた時の切り札として使いたいと思います
そんなランチの翌日。
じゃん！
ちなみに昨日はこちら。△0.4kg
はい、ランチにカツを食べても食べ過ぎなければ(ご飯を男茶碗に山盛りの普通量にしなければ)、増えないということを証明
そこへ成分献血した・お通じが良かった・夜が控えめだった(お腹が空かなかった)ということで△0.4kgになってしまいました。ブログアップ後に追加食べしたのは生プルーン1個と個包装めざし2つ。晩御飯は豆入りサラダ・すいかちゃん🍉・ふかし芋少し・プレッツェルベーグル1個でした。
食べたいものはランチに食べる！
夜は代わりに控えめにする！
これが維持期の過ごし方でござります
美濃屋さん、また行こうっと
(おまけ)
私より私を知る人、それはひつまさん💧
ドンピシャでしたすげぇ…
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。
●9月21日(日)
160cm45.8kg -0.4kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：19.6%
BMI：17.9
●今日食べたもの●
朝：二十世紀梨、プルーン、ふかし芋、ブラックコーヒー
写真使い回し。梨は半個ではなく1個。
間食：玄米80gのおにぎり
昼：シェイクシャックのシャックバーガーシングル🍔
ロケットナウで千円引き
息子トリプル、夫ダブル、私シングル。めちゃくちゃ肉肉しい❤️お味もあまり濃くなくて美味しいので、サイズは大きめだけどシングルだと今の私でも3個はイケるな高いから1個しか買えないけど(笑)
足りないから何か追加で食べます
間食：二十世紀梨1個
間食：めざし2つ
晩：減塩お味噌汁、だし巻き卵、かぼちゃサラダ
かぼちゃサラダのマヨはカロリーハーフで少なめ使用。後で何か追加します。
晩②：玄米餅1個、すいかちゃん🍉
今年のすいかちゃん🍉はこれで終了です。
来年が楽しみです❗️
●気をつけたこと●
・ごろだらを極めました！掃除洗濯炊事くらいはしましたけども。