●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎなので、当座47.4kgを目標にしています★★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
昨日は大阪帰省で疲れが残っていた中、仕事も残業して疲れました〜
頑張って飛ばして仕事したんだけどね
21時半頃帰宅して私より少し前に帰宅した夫と晩御飯を一緒に食べましたが…
晩御飯はこの豚赤身と大根と野菜生揚げの煮物と…
もずくとキャベツミックスサラダと納豆とキムチというメニュー。夫の煮物はコレの4倍位。
この程度のボリュームなら私なら多分全部食べても10分かからない💧
しかし、夫はこれっぽっちの量を20分以上かけてゆっくりゆっくり食べます。
だから昔から体重があんまり変わらないのかな
まぁ昔甲状腺機能亢進症だったから(20年程かけて寛解)、その時は5kg位前後してたみたいだけど。
息子は私に似て早食いだけど、お腹が空いたら食べる派なので多少太っても"多少"で済む人。
やっぱり太らない最強なのは、脳みそくんが食べた気になってくれる時間まで、ゆっくり食べること。これ大事なんだなぁ。
と夫を見て思った次第。
ま、昔は今と違って絶対家事しなかったから(当時給料同じでも)、早く食べてしまえ！洗い物出来ない！とイライラしましたけどね
今は勝手に洗うので気分楽です
●9月9日(火)
160cm46.4kg -0.1kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：20.2%
BMI：18.1
●昨日食べたもの●
朝：新甘泉1個、ベースブレッドさつまいも、三幸のえびせん1袋
間食：めざし4つ、おからクッキー2枚
昼：玄米160g&乾燥野菜&大豆ミート&タニタ食堂の減塩味噌のおじや、シャインマスカット1粒
間食：おからクッキー2枚、サラダせん1袋、めざし4つ、豆菓子1つ、抹茶だんご1つ
晩：豚赤身と大根と野菜生揚げの煮物
●気をつけたこと●
・晩御飯は21時半になったので控えました(お菓子が晩御飯だったしね💧)