●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
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●年金のこと(なんちゃってAFPです)
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昨日は少し残業をしてから治療院へ行って腰痛治療を受けてきました
既に遅かったけれども届いたこれを付けてニコニコしてから晩御飯に
これを買ったので…
晩御飯を食べて…タッパーのまんまですみません！
この時点で21時半過ぎ。
暫く我慢したけれど、我慢出来ずに22時頃ピノ・ガールを切って1/4ほど食べて…夜体重47.0kg！朝45.8kgだったので1.2kg増(笑)
今朝は想定内の46.3kg。ピッタリ賞。
やはり夜まぁまぁ食べると増えますね(笑)
20〜30代だとここまで響かなかったですが、さすがにアラカンだと響きます💧
年齢別にダイエットのやり方は変わるなぁ…と20代後半で代謝が少し落ちたのにバカバカ大食いを続けて増量し、7kg減らした時のことを思い出した次第でした
さて、今日はごろだらを極めよう❤️
書いたこととやってることが違うと言われてもいーの！だってアラカンなのに1時間以上かけて通勤して夏期休暇なしで祝日も稼働日で出勤で疲れてるんだもん！
【8月16日(土)】160cm46.3kg +0.5kg ○
寝起きの体脂肪率…19.3%、BMI…18.1
宣言します！
今日は1日すいかちゃん🍉三昧します！
※左の顎関節辺りの筋肉が炎症起こして痛いから。
・朝…ピノ・ガール1/4
・間食…すいかちゃん🍉小鉢山盛り
・間食…味しらべ海老1袋
・昼…お蕎麦
今回ちゃんと1人前
いただきもののにしんの煮物(レトルト)も用意したんですが…生臭くてごめんなさいしました
味しらべでポリポリ食べ炎症箇所が少し痛んだのですが、すぐ元に戻ったから…とお蕎麦をモリモリ食べたらまた痛みました今日固形物はキツいかもしれませんね…。かたいの大好きなのに。
・間食…すいかちゃん🍉5切れ
・間食…みたらし団子
夫のお土産✨17時前におやつ💧だいぶマシになったけど炎症がまだ少し痛い💧
・晩…トッポギ、かぼちゃ・ブロッコリー・卵サラダ、すいかちゃん🍉5切れ
マヨネーズは少なめでカロリーハーフを使用。トッポギは子供がこれ苦手だ…と2本私に渡してきたので、それも食べました。弾力があるから痛くない方で噛んでも痛い方も動かすから痛い💧
・晩②…岩泉ヨーグルト(予定)
ボブ子さーん！成城石井で買って来て貰ったー！
◎気を付けたこと◎
・極力ごろだらしました。