●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
昨日エキュート赤羽まで遠征し、ロペピクニックのトップス2枚計2,855円を買い…晩御飯としてハンバーガーを食し…
はみ出たパテ❤️
シャワー前に乗った体重計。
は？
？？
体脂肪率16.0%
って浮腫むにも程があるだろう
一瞬160cmの身長表示かと思った！
21％以上は高め、20%台が元気な時、19%台で若干浮腫みあり、18%台以下は浮腫み大アリの時。
道理で…普段履く靴の23.5と24.0の大きい方の24.0をロペピクニックで試し履きしようとしたら、全く入らなかったのね💧(正しい判断が出来ないと買うのやめました)
今朝は19.5%だけど顔の浮腫みが酷い💧
めちゃくちゃ履きにくいですが、縫い目のところ以外は強度があるので、縫い目部分だけ強く引っ張らなければ多少ギュウギュウ引っ張っても大丈夫です。履くとじゃんじゃん出ます(笑)
明日は寝て疲れを取ろうと思います💧
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。たぶん。
【6月27日(金)】160cm46.5kg ±0.0kg ○
寝起きの体脂肪率…19.5%、BMI…18.2
・朝…バナナ1本、玄米160gのおにぎり
・間食…おからクッキー3枚、カルパス1つ、コーヒーサンドビスケット1つ、めざし2つ、ナッツヌガー風1つ
・昼…ちくわ天うどん
写真は鶏天のときのもの。遅くなったのでうどん屋へ。
・間食…おからクッキー2枚、うまい棒1つ(ホタテバター味)
・晩…回鍋肉(肉無)、きのこレンチンほりにし掛け、ポテトL1/4位
まだお腹空いてるなぁ。
福袋の最後の1枚をやっと交換して来ました
・晩②…オイコスレモン追加
◎気を付けたこと◎
・特に無し