新年度です。あっという間に2023年度(4月決算ベース)が終わりました。
まだ年初ならではの仕事がありますので、忙しいです。なので昨日の間にキレンジャー1号・2号の為にチキンカレーを仕込んでおきました
2日間これでなんとかなるかな？
今日は早いランチタイムシフトなので、気分転換にどこかへ食べに行きたいなぁと思います。…時間に追われなければ…ですが💧
何食べようかなー。
いつもの海老そばをやめて青椒牛肉絲にしようかな？それとも…違うお店にしてみようかな？
それだけが今日のお楽しみ。
なんとも哀しいサラリーマン💧
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。…たぶん。
→やっぱりデコポン小さいのを1個食べて終了します。
【4月1日(月)】160cm46.4kg ±0.0kg ○
寝起きの体脂肪率…20.0%、BMI…18.1
昨日約1,650kcalとハイカロ摂取でしたが、食べたのがお昼であること、食べた後歩いたこと(13千歩強)、夜チキンカレー小鉢に1杯を追加食べする為にステッパーを30分踏んだこと…で消費したのだと思います
・朝…ぬるま湯
・朝②…玄米180g位のおにぎり、サラダチキンスティック
・昼…レバニラ定食(初訪問)
ご飯は減らして貰ってこの量。半分強食べて残しました。ごめんなさい。可もなく不可もなくの味、港区で780円は良心的。
・間食…一本満足プロテインバー、カプリコミニバニラ1つ、空也のもなか
得意先のお土産〜✨
遅れてすみません！と言ってこちらのもなかをくださいました。「…切腹もなかですか？😆」と言ってしまった私😝ｴﾍ😝…もなかだけ合ってたよ😝
※関東以外の方へ。この空也のもなかは予約必須です。切腹もなかは新正堂の商品です。あんこがはみ出ているシュールな感じ。美味しい。
・晩…たこ焼き4個
乾燥野菜を買いに行ったら…たこ焼き300円。つい買っちゃいました
・晩②…デコポン小さいの1個
◎気を付けたこと◎
・浮腫み防止にスープを1/3で我慢したこと？