【前提条件】
・下肢静脈瘤の手術を両下肢受けている(遺伝的要素が大きい)
・座り仕事が殆ど(フルタイム残業有り)
・甲状腺機能低下症(浮腫みやすい)
私はとにかく弱い下肢を中心に浮腫みやすいので、血圧は低めですが塩分に気をつけて生活しています。しかし仕事から帰ると象の足になることもあるので…以下のことをやってます
①ムクナインをはいて寝る(夜中途中で取る)
メディ◯ュットだとキツくて翌朝しんどいのですが、これは適度な締め付けでバッチリ
難点は少し分厚いのでエアコンを使わない微妙な初夏・初秋はちと暑い(笑)でも冷えよりは良いと思って使っています
②プーアール茶を飲む
ガブガブ飲むと排出します。あまり遅くに飲み過ぎると夜中にトイレへ行き、睡眠時代謝が見込めませんので本末転倒になります💦
↓これ便利！
マグカップで何度もお湯を入れて飲み倒します。
番外：減塩食を食べる
普通の汁物を飲むならこれが便利。こんなに白くないけどね(笑)
ってところです
でもやっぱり今のところ最強は①ですね