我が家のお茶碗。
夫のは男用、私のは女用、子供は子供茶碗でした。
でも最近夫は身体を気にしてあまり食べなくなり、子供はがっつり食べるようになり、お父さんがピンクのうさぎ柄の私のお茶碗(200ml位)で食べ、お父さんのお茶碗(360ml位)で子供が食べ、私が可愛い子供茶碗(普通盛で100g位)で食べています。
子供茶碗っていいですね！普通に盛り付けても100gほど。見た目も満足出来て、本当にいい感じです。
このまま子供茶碗を愛用しそうです(笑)
そして…私はすごい早食い。男並みで、食べるのが遅い夫なんてぶっちぎり。なのですが、いい方法を編み出しました！
お行儀悪いんですが…半分食べて箸を置き、違うことをする。たとえば食事の記録。皆さんのブログを読む。洗濯機を回しに行く。本や新聞を読む。
で、しばらくしてから箸を取り、食べるのを再開する。
こうすると、休憩中に満腹中枢が刺激され、2回目の時にお腹いっぱいになれます。同じ食事量でも満足感が違います。
…子供と一緒の時は出来ませんけどね(^_^;)
早食い族のお仲間様、お試しあれ～。
【7月23日(月)】48.8kg -0.2kg ×→○
・朝…茹でとうもろこし半分、バナナ1本&ブルーベリー&Bifixヨーグルト、オートミール少し&フルグラ少し 計500kcal以内
・昼… サラダ丼
ご飯は120g位でした。530kcal位。
・晩…茹でとうもろこし半分、鶏むね肉の香草焼き、小松菜とツナの煮物、豆苗ともやしのナムル、スイカ(デザート)
・間食…クッキー3枚(お土産)