昨日は食べ過ぎました。とどめに生チョコパイ。翌日食べようと思ったのに…食べちゃいました(;´д｀)意思弱い…。
今日午前中は後輩と出張なので、お腹が鳴ってはいけないと朝はしっかりめに食べました。お昼はこれまで行ったことないと後輩が言うので、お得意先の隣の評判のイタリアンに行きました。
ハイペースな摂取カロリー( ´△｀)
でもお皿は大きくても薄く盛られたリゾットを半分強しか食べられませんでした。
胃が縮んだのかもしれません。
ダイエットを楽にするにはカロリーも大事ですが、胃を小さくすることも大事なので(満腹感を得られる＝満足感を得られる)、このまま胃を大きくしないようにしたいと思います。
【5月28日(月)】49.6kg +0.2kg ○
・朝…プレッツェル2個、クノールほうれん草のスープ
・昼…サラダ(わかめ、水菜、かぼちゃ、カリフラワー、少しお豆)とコーンポタージュスープ
リゾット…薄く盛られてましたが、3/5程食べて残しました。ごめんなさい。
・晩…フィッシュアーモンド1袋(なとり)…ちょっと色々ありまして…
・間食…チョコボールキャラメル1箱