昨日はペッパーランチで晩御飯でした。
個人的にはお昼に食べたい…( ´△｀)でも子供のリクエスト…やむ無し…(涙)
晩御飯後は体重50.2kg体脂肪率19.5%でした。
まぁビーフペッパーライスのライスを半分にして貰いましたし。ご飯が少な過ぎて形が崩れるかもしれないと言われましたが。
店員さん、無理言ってごめんなさい。
でもお通じのお陰で昨日と同じ体重でした(^∇^)体脂肪率は21.5%。
今日は久しぶりに髪を切りました‼
年2回位しか切らないサラリーマンです(^_^;)
あ～スッキリした♪
【5月19日(土)】49.2kg ±0.0kg ○
・朝…オートミール&少しのフルグラ、スイカ
・昼…スイカ、卵サンド1切れ、メンチカツサンド2切れ(超熟のサンドイッチパン3枚分)
・晩…豚もやし(小鉢)、お味噌汁(大根･わかめ･キャベツ)、鶏胸肉のケチャップ炒め少し、野菜サラダ(サニーレタス、レタス、トマト)
・間食…アーモンドフィッシュ