昨日のお出かけで疲れ果て、今日も寝まくりでした。
更年期のだるさしんどさ対策の漢方は木曜日から飲みだしましたが、あまり変化はありません。即効性は無いと言われてたので…まぁこんなものかと。
夜中にちょこちょこ起きてしまう対策の眠り薬は昨夜初めて飲みましたが、途中トイレに一度だけ起きたものの、とてもいい感じでした。ただ睡眠薬ではないそうですが、翌朝予定が無いときのみ飲んでねと言われてます。
確かに…朝6時半でもまだ眠たい…。こりゃ普段飲めないわ(笑)
昨日家庭で色々あったので家事放棄。
なので食事はぐだぐだです。
よろしくないですねf(^_^;
明日から頑張ります‼
【5月13日(日)】49.6kg ±0.0kg ×(お通じ大事だなぁ)→○
・朝…オートミール&フルグラ少々、野菜サラダ(きゅうり、レタス、アボカド、トマト、ブロッコリースプラウト、ピエトロドレッシング)
・昼…焼き芋1本
・晩…焼き芋1本
・間食…アーモンドフィッシュ2袋(なとり、190kcal位)