今日も前日からぐだぐだ決定(笑)
明日から会社…行きたくないよぅ(涙)
しかも木曜日は試験があるよぅ(涙)なんでこの歳で試験なんかあるのかなぁ(涙)勉強すればいいのにぐだぐだし過ぎた↓
さて…
BMIでわかりましたが、明治安田生命の標準体重表が…生命予後にBMI(生命保険では(身長-100)×0.9、160cmだと54kg)が関係するとありました。-20%以下と+30%以上でグン！と死亡率がアップ。
まさにU字型です…。
160cmだと43kg以下と70kg以上は危険率がアップてこと？特に女性は+40%(75kg)で死亡率が大幅アップ…。
0%(54kg)～+10%(59kg)だと死亡率は逆に平均より低く、-10%(49kg)だと死亡率は±0という感じ。ちょい太めがいい感じというのは昔聞いたことがあったけど…これのことかぁ！(゜ロ゜)
なんというページに気付いてしまったのでしょう…(´д｀|||)
60kgから落とした私は死亡率アップの為にダイエットをしてた？？いや、胴回りが動きづらかったし、駅の階段もしんどかったから、私にとっては良かったんだ！と思うことにします。
とりあえず私は死亡率±0の今の体重を維持します…。
【5月6日(日)】49.2kg -0.2kg ○(昨日あんまり食べて無い為…ん？最大瞬間風速？)
・朝…オートミール30g&フルグラ大さじ2(朝の野菜摂取おサボり…)
・昼…野菜サラダうどん(わかめ、きゅうり、レタス、ツナ缶、ゆでたまご、麺つゆ)
※ピンぼけだ～…。麺は0.6玉位です。でもお野菜のお陰で"食べた～♪"という気になれます。
・晩…焼き薄揚げのお茶漬け…ご飯1杯位(焼き薄揚げに少しお醤油を付け、刻んでご飯に乗せます。わさびを少し乗せてお茶をかけて完成。…しんどくてこんなものですみません)
・間食…アーモンドフィッシュ1袋
※今は維持期なので、最大瞬間風速がいくらだったかわからなくなりました(^_^;)なのでタイトルに体重入れることにしました。