昨日は渋滞で深夜帰宅になりました。(昨日のアップは晩御飯後の道中でした)
漢方の便秘薬を飲んだのが深夜だったので、朝お通じは来そうで来ませんでしたが、7時半過ぎに来てくれました♪
ただ昨晩お風呂に入る前の計量は49.8kg体脂肪率21.5%。今朝は49.4kg22.0%。1泊2日、晩御飯・朝御飯とビュッフェだったのによく頑張りました！(誰も言ってくれないから自画自賛)
確かに…風がすごくて寒くて寒くてスタンドに座ってられなくて…暇さえあれば周囲をぐるぐる歩いて見て回ってました。トータル何時間歩いた？という感じです。それが効を奏していると思います(^∇^)
疲れたので、今日は宣言通り、最小限の家事以外はせずにだらだらグーグー&試験勉強のみにしました(^∇^)うふふ。
【5月5日(土)】49.4kg -0.7kg ○
・朝…焼き芋半分、野菜サラダ(トマト、きゅうり、レタス、茹でもやし、わかめ、アボカド、ゆでたまご半分、ピエトロドレッシング)
・昼…カルディのニョッキ&トマトソース
・晩…子供が残した焼きそば(小鉢1杯位)、朝の残りの野菜サラダ(トマト、きゅうり、レタス、茹でもやし、わかめ、アボカド、ゆでたまご半分、ピエトロドレッシング)
※家族疲れて色々あったので、残り物を食べることに…
・間食…アーモンドフィッシュ1袋