1,200kcal近い高カロリーなお昼ご飯を食べてしまったハプニングはありましたが、この週末はなんとか体重増にならずにすみました♪
体脂肪もなんとかいつもの数値に戻り、安心です。また、昨日しんどくて寝てばかりでろくに食べていなかったので、49.4kgという最大瞬間風速を叩き出しました。でもこれは良くないので、今日はきちんと食べました。
副作用が落ち着いたら太りやすいというサインバルタ服用&代謝が落ちる潜在性甲状腺低下症(橋本病ではない)の併発なので、きちんと自己管理して今の体重を維持したいと思います。
今週は出張が続きますが、きちんと食べて乗り切り、GWに突入したいですね～(^∇^)
【4月23日(月)】49.4kg -0.2kg ○
・朝…フルグラ(少しオートミール入)お椀1杯
・昼…さわらの西京焼き定食(ご飯半分と言ったのに多くて残しました。ごめんなさい。)
・晩…レバニラ炒め小鉢1杯、野菜サラダ(アボカド、トマト、ブロッコリースプラウト、きゅうり、レタス、ピエトロドレッシング)、アーモンドフィッシュ大さじ2
・間食…めんべい(お土産)、チョコ棒1本