オススメ専門書【筋トレ編】

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

先日、トレーナーを目指している子から「オススメの本とかありますか？」なんて聞かれましたので、忘れないうちに投稿。

今回は、トレーニング理論やトレーニングプログラムがよく載っているものを選んでみました。

選んだのは個人的に読みやすかったものと、値段がお手頃（2000～5000円ぐらい）ということ。

一般向けの書籍じゃないので、トレーナーってこんな本読むんだー！みたいな感じで見ていただけると幸いです。

まずこちら！

トレーニング理論としては、最近の機能的トレーニングについても簡単にですが触れていますので全体が凄く抑えてある本。

ただ、載ってる種目と写真が個人的にイマイチなので理論覚えるのにはいいのかもしれません。

続いて、こちら。

ザ・教科書！笑

生理学的な所からしっかりと書いてありますので、資格取得後の復習+αにいいと思います。

オマケ。

これは個人的には外せませんね！

ビック3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）の極みと言えるパワーリフティング。

その事が詳しく書いてある本。道具の使い方や、パワーリフティング独自のトレーニングの考え方は参考になるかと思います。

他のもいろいろと紹介したいですが、くどくなりそうなのでこの辺で。

次回はまたテーマ決めてアップしてみたいと思います(^^)

ブラックジャックによろしく

こんばんは。

川崎・池袋てパーソナルトレーナーをしている武藤です。

昨日は池袋休館日だったので、久々の１日何も予定のない日を過ごしていました。

アラームをセットせずに寝るという贅沢な朝・・・起きたら昼過ぎでしたが、充実した１日を過ごしました。

さて、今日のタイトルのものはこちら！

珍しく、漫画です。

僕、漫画ってうまく読めないので避けていたところがあるのです。

内容が全然頭に残らない、みたいな事多々・・・スラムダンクとか読んだけど、全然覚えてない(°_°)

何年か前に読んだのですが、Kindleで無料だったということもあり全巻購入！

そして、夜全巻読み切りました。笑

内容としては、研修医がいろんな科で研修しながら『医者とは？』という事を考えていく、すごくテーマと内容が重い漫画。笑

僕もいろんな事を考え、涙しながら読み終わりました。（家で読んで本当に良かった。笑）

僕自身トレーナーとは？ということを普段からすごく考えていたりするので、こういうものを読むことはとても刺激になります。

また医療知識ではないですが、こんなことってあるのかぁ！なんてびっくりすることも。

まぁ漫画ですので、すべてを間に受けないように読んでました(･_･;

久々に読んだ漫画、思ってた以上にハマったので時間見つけてちょこちょこと読んでいこうと思います。

信用貯金。

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

今日は久々にのんびりとした１日を送れました。

カフェでのんびり、なんてしていたらこんなブログを書きたくなりまして。

昔、研修の時に言われた事がタイトルである『信用貯金』という単語。

人との信頼を貯めていく作業の事を例えていますが、ふと思い出したのはそんな事を最近考えていたからでしょう。

人との信頼というのは、時間・会う頻度・行為など様々な要因で貯まっていくと思います。

しかし、その反面同じように失う事も容易いのかもしれません。

それは、本当に『些細なこと』かもしれませんし、『表現の取り違い』かもしれません。

きっかけはなんであれ、本当に信頼というのは銀行口座のように貯まっては引き出されてを日々繰り返し。

その時その時でその人との信頼度は違っていると僕は思います。

親しき中にも礼儀あり、なんて言いますが本当にそうだと思います。

僕は細かい事を気にしすぎてしまうタイプ？なので、もっと大らかにしないと、

最近、僕自身の取り違いかも？

僕の考えすぎ⁉︎

それとも・・・

みたいな考えがモヤモヤすることあったので。

人との信頼を築くために、できるだけ『シンプルで角の立たない行動・言動』を日々意識していきたいものです。