大切なのは、食事の満足度。

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて、先日めちゃめちゃ寒かったんで家でビーフシチューを作りました♪( ´▽｀)

なんか、フレーム付けたらイマイチだな(ｰ ｰ;)笑

固形ルーではなく、デミグラスソースで作ったので脂肪分はかなりヘルシーに出来ました。

ひとりごはんですが、結構頑張ってます。

と、言うのも僕自身が料理が好きになったのもありますが、一番は『身体の為』

お客様に自炊を勧めていたりするので、自分も頑張ろうと思い、気づいたら料理が好きに。

料理していると、作ってる過程で結構満足してご飯食べなくてもいい事が多々あります。あまりここは共感されません。

しかし僕の場合、視覚的に作っている過程を見ていると気持ちが満足しているのかもしれません。

ここで思うのは、『食事の満足度』は五感がどれだけ関わっているか？が大切なんじゃないかと思っています。

五感とは（視覚・触覚・味覚・聴覚・特殊感覚）のことを指します。

カップ麺とかって、五感があんまり刺激されないし、お腹に溜まる感じもしないので満足度が低い。

品数が多いと、見た目も楽しいしいろんな味が楽しめるので量が少なくても満足度は高い。

また食べる相手も大切で、誰かと話しながら食べたりすることも満足度があがる秘訣なのかもしれません。

ダイエットで食べ過ぎてしまう。やめられないものがある時、それが何故か考えてみる事が大切なのかもしれません。

なぜ、摂取量で満足させようとしてしまうのか？

これがわかると、ダイエットがスムーズになるかもしれません(^^)

ちなみに、手を抜くとこんな感じです。笑

SNSの使い方と気遣いと。

こんにちは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて、最近過去の記事を振り返ってみました。

僕なりのSNS利用法

これ書いたの３年前なんですけど、まず自分が３年もブログ書いてることに驚きました。笑

またブログの感じも昔に比べたら慣れてきたのか、砕けた感じの内容も増えてきましたね。これは、良い意味で変化した点だと思います。

当時から比べるとソーシャルネットワークシステム（以下SNS）はかなり進歩してきて、また様々な形で普及したなぁ～と感じます。

僕自身が初めてSNSに触れたのは、mixiが初めだと思います。

ちょうど高校生の間で無料HPを使ってグループのHPを作ったり、携帯小説とかいう横書きの小説が出来たのもこのぐらいですかね？

これが約１３年前。

そこから考えたら、おばあちゃんとかがLineをしていたり、iPadとか使って何かしてる子供を見るのは凄い時代の変化です。

その変化の反面、僕自身がすごく気になること。

『独自の縛りが出来た』ことと『SNS上で気遣いができる人出来ない人の差』

この二点です。

メールに関しては、読んだかどうかがわかるようになってしまったので今までの様に『好きな時間に返信する』みたいな事が難しくなった気がします。

見たのに何で返事しないの？みたいなトラブル増えましたしね。

また『気遣い』についてですが、多分手紙とかそういった物を普段あまり書かないので、目上の人にも簡単に顔文字とか使ってる人が増えた気がします。

別に仕事関係じゃなければ何でも良いんでしょう。

そんな考え方もありです。

また以前のSNSの感覚で使ってしまうと、割と伏せて書いたつもりがすぐに足がついてしまう事は多々あります。

そもそも、身近な人が多い場での発言は本来一番慎重になると思います。繋がりが近いほど、です。

そして、話す事と違って文章というのは、一番ニュアンスで伝わらないものです。

何がどうなのか、またその人との関係性などについては明確であればあるほど良い。

わかりにくくなるほど、枝葉がつきやすい。伝えたい事が伝わらなかったりします。

さて、なんでこんな事を急に書いたかというと、去年はたくさんの方とお会いする機会が多かったから。

そして、会った印象とSNSの印象というものについて自分が凄く考えたので。

ただSNSの使い方に、その人の気遣いなどは確実に反映されます。

そういう事が見える方ほど、実際に会った時の印象はいい。

そんな事を思います。

いけばな池坊展

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

本日は仕事の合間にこちらに行ってきました。

あっ、違う違うΣ（ﾟдﾟlll）

東京都美術館で行われている『いけばな展』に行ってきました。（美術館を撮り忘れた）

生花って、もっと決まったフォーマットがあるのかと思っていましたが、作品の自由度にまず驚きました。

僕自身が凄くそのようなものに詳しい訳ではないですが、この作品何か気になる！とか、素敵な感じがする！

別に知らなくても、そこから得られる事はたくさんある。

そんな『感覚』を大切にしてみれた気がします。

最近このような展覧会には行けていなかったので、今年はたくさん行ければと思います(^^)

ご招待頂きまして、本当にありがとうございました。