思いがけない事がありました！

こんにちは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

先日、お客様からこちらを頂きました！

以前、お客様からお借りしたコーチングの本です。

お借りした時に、すごく読みやすかったのと、コーチングについてわかりやすく書いてあることをお客様に伝えましたら、なんと本を作家の方から頂きました！

本当にこのようなご厚意、ありがとうございます。

お会いするのは難しそうなので、この場を借りて御礼申し上げます。

このような事があると、日々なにか思った事を伝える（特に良いことについて）というのは大切なんだと思う。

普段なかなか言葉にする事があまりない分、されると嬉しいのではないのでしょうか？

僕自身は言葉にされて嬉しい事が多いので、自分自身心掛けて言葉にするようにはしています。

それだけでも、印象というのはだいぶ変わるのでは？と思います。

普段から『ありがとう』や『ごめんなさい』が言えない人が増えていると思われる昨今。

このような気持ちを胸に仕事した結果なのかな？なんて思います。

あっ、今回のケースは初めてで嬉しかったので記事にしました(^^)

普段からそんなことは狙っていません。笑

追記

少し記事書き直しました。

『休“甘”日』作りませんか？

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて、最近顔がシュッ！としてきたね！とか、痩せたんじゃない？と言われる事が多くなってきました。

体重はあまり痩せてないのですが、多分お酒を飲む量が減ったからなんだと思います。笑

むくみが取れる事で、ここまで変化するんだなぁー！ってすごく感じました。

また最近はこの様なものを飲んでます。

おまじない程度ですけどね。

昔はこんなに飲んでたのに進歩です。笑

（この時期は1ドル75円とかだったなぁ～）

今ほっとんど買わないでしょうね(･_･;笑

そんなサプリの話ではなく休肝日、いや休“甘”日の話。

普段あまり甘い物を食べない（ちなみに嫌いか好きかで言うと大好きです！）僕としては、甘いものが我慢できないと言うのが不思議でなりません。

家でのおやつはこれだし。

身体に気を使ってるとかより、単にこういうのが好きなんですけどね。

ただ、多少は気にしてるので、家での間食は少ないです。

その結果体重は増えにくくなってます。

ダイエットで習慣を変えるのはすごく大変だという話を良くするのですが、その中でお客様と決めた約束として出来た単語が“休甘日”です。

お酒を抜くのと同じで、たまに甘い物を控えてみる。

これが意外と効果があるのか、ちょっとしたむくみとかならスッキリします♪( ´▽｀)

最初は週二回くらいからやってみて、慣れてきたらおやつの全体量を減らしてみる。

緩く初めていくと、夏前のダイエットシーズンではギアが入りやすくなるかもしれません！

今、いろんなダイエット方法が広まっていますが結局のところ“続ける事が大前提”なのがダイエット。

緩くやってみて、そこでキープできるものを探す事が最終目標です。

そのきっかけ作りにも、休甘日！オススメです(^^)