パーソナルトレーナーの武藤です。
昨日、減量の目標にしてましたベストボディジャパン横浜大会が終わりました。
結果はいつものごとく予選落ちです。
悔しいとかさておき、一生懸命何かに向かって頑張るというのは楽しいものです。
ラスト一週間辛かったけど。
当日大会でお会いした皆様と。
今回は一緒に出た、小島一球トレーナーがファイナリストに選出！
いやぁー嬉しかったですね(^^)
で、減量自体のまとめ。
・クレアチンはラスト一週間で試すものではない。あんまりわからず。
狙いどうりにはいかなかった。
体脂肪ギリギリまで落とすとかしないと、変化は出づらいかもしれない。
・No系、アルギニンなどはディプリート期では反応がよかったので、次回は使う。
飢餓の時は、どのサプリも反応はかなりいい。
・個人的には短期でも、中長期でもローファットで落としていくほうが体調がよかったし、あとは筋肉量の維持がしやすい。ケトジェニックとサイクルでするともっと反応がいいのかもしれない。
・カーボローディングの適正量が相変わらずよくわからない。大会ではいかにパンプを効率よくするかが大切。
なんでもそうですが、やって見ないとわからないことがたくさんあります。
ここに書いたのはあくまで僕の身体での反応の話なのでご参考までに。
まぁ課題もいっぱいなので、あと半年トレーニングがんばります。
