パーソナルトレーナーの武藤です。
さて、ダイエットは昨日で一旦終了になります。
結果はこちら！
左がビフォー、右がアフターですね。
体重で-4.7kg、脂肪のみだと-3.8kgというのが3ヶ月での結果でしたね。
良くも悪くもやりすぎなかったので、このぐらいの結果なんだろうと思います。
まぁ筋肉量が減りすぎなかったのは糖質をしっかり取っていたからだと思います。
後半すごく食事減らしたので、筋肉減らないかちょっと心配でしたが大丈夫でした。
今日からカーボアップという炭水化物を、たくさん食べる期間になります。
体温が上がってる感じがする以外、今の所感じませんが上手くいくのか・・・
とりあえず、体脂肪10%以下に常にしてる人は本当に尊敬しますね！笑