パーソナルトレーナーの武藤です。
昨日、帰宅して今日から仕事再開です。
今朝の身体。
とりあえず、維持ですね。
乾いた感じもないので、これはこれで問題ですが。
お休みを頂き、実家ではかなりのんびりさせて頂きました。
雨であまり外に行けなかったのもありますが、食事はかなりしてしまいましたね。
人付き合いをしながらの調整は難しい。
写真見返したら、しっかり堪能してるなぁ。。。笑
大牟田あたりで食べれるものは大体たべたし。
しかし、
・水をたくさん飲む
・たんぱく質と野菜を意識する
・夜遅くは食べない
・大盛りなどはしない
は、心掛けたかなと。
そこを気をつければ、体重はそんなに増えませんね。
あとは、ビタミンとプロテインでバランス取ってました。（親戚が引いてた。笑）
多少の食べ過ぎなどで落ち込まず、続けることがダイエットのコツかと。
しかし・・・
大会減量中には、良くないですね！
（特にメンタル面にひびく。笑）