クリスマスパーティー終了！

こんにちは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。

昨日、弊社クリスマスパーティーが無事終了致しました。
年末のお忙しい時期に足を運んでいただき、本当に感謝しています。

会場が東京ドームホテルの為、同日に行われていた嵐のコンサートと終わりがかぶってしまい、無事に帰宅出来たのかが心配です。

当日の会場はこちら。

同期の角谷Trと。なかなか見られないスーツ姿です。

詳しい内容や、雰囲気は弊社ブログで紹介されると思いますので、余興の感想だけ。
僕が思っていた以上の盛り上がりを見せました！
あんなに地味な企画であれだけ盛り上がれるのはうちの会社ならではないでしょうか？

ただ、個人の反省としては元々小さめの身体をさらに絞っていたのでちょっと去年よりも見た目がアレかなと。
残念ながら画像もありません。写真頼めばよかったです。

この反省を生かして、来年は太りたいと思いますo(｀ω´ )o

来ていただいたお客様、本当にありがとうございました。
来年も多分やると思いますので、ご興味あるかたは是非お越し下さいませ。

さーて、終わったことだし年末まで好き勝手食べるぞー♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

余興前日！

こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。

いよいよ明日が弊社クリスマスパーティー本番です！
とりあえず、やる事はやった気がする。
今回は結局、キレで勝負しようかと思います（細いことへの言い訳ですが・・・）

軽く日焼けもして、水抜きもしてみました。
が、今日サウナ入り過ぎて熱中症みたいになったので、水の量増やしました。
なれない事するとこういう事になりますね～

とりあえず、塩分控えて水の量を抑えると、
良い点
・顔が小さくなった
・身体がしまった
・なんか頭がスッキリした感じがする。

多分日頃浮腫んでるんですね。むくみとれるとこれだけスッキリするのかぁーっと、思いました。
定期的に減塩しようかな（≧∇≦）
また頭がスッキリするのは、糖質少ないのが関係するのかなぁ？

悪かった点としては、
・手がしびれやすい
・カサカサする
・つりやすくなる、又は筋肉のハリ感がない

塩分とあわせて糖質も制限したので、ハリがでにくいのかと。つるのはイオンバランスが崩れたからでしょう。
あとは水ないからカサカサしたりは当然ですね。

今回は我流でやってしまいましたが、次回からはもう少し計画的にやろうかと思います！

そして、今コーヒー飲んでて気づきました。
ブラックでもナトリウム入ってるんですね・・・笑

身体を変えるコツ

川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。

最近トレーニングや食事もそれなりにうまくいってるのか、顔が痩せたとか、身体が大きくなったなど様々な事を言っていただけます。

そんな言葉の中で一番多いのが、『よく自分の身体を思い通りに調整できるよね』という言葉。

一応トレーナーの端くれですので、多少のコツで今ぐらいの変化は可能です。

ただ、自分では減らす方は上手くできるのですが増やすのはまだまだ難しく感じています。
体脂肪も細かく落としたいですし、筋肉も、より細かくつけてみたい。

それをする為には、まずは継続しなければなりません。
それをするための一番のコツとして自分自身が心掛けている事は、

『いかに、ゆるく進めていけるか？』

という事を意識しています。

僕自身飽きっぽい性格で持続性がないので、きちっとやろうとしすぎると出来なくなると辞めたくなります。
性格がストイックなら、一つに集中できるのですが。まず難しい。

計画をキチッと作っても、出来ない理由がたくさん出てきて、諦めてしまう。
そういう経験の繰り返しが、物事を続ける事をおっくうにさせるんではないでしょうか？

なら、もっと『行動を許す』ことをすればうまく行くのではないでしょうか？

失敗＝自分ダメ。
みたいなのは良くないんです。失敗は仕方ないから次にいこう！
なんなら始めた記念にお酒飲んで騒ごう！ぐらいの気持ちの方が極端ですがいいんではないかと。笑

そうやって、ポジティブになれたら楽しく出来るでしょうしもっと頑張ろうと思えるのではないでしょうか？

まぁそれで自分に甘くなり過ぎても問題ですが。

今日出来なかった、なら明日はきっと！

そんな気持ちで細く長く続けると、変化は必ず出てきます。
あとはどんなことでも自分を褒めてあげましょう！笑

さて、会社の余興まであと２日。
どうなることやら。。。