こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
最近久しぶりに小説を読んでいるのですが、読み慣れてないせいかとても手こずっています。
想像力。学生時代に養っとけばよかったと後悔しています。
さて、想像力ではないですが自分を俯瞰的に見る事が大切という話。
みなさん、自分が人からどのように見られてるかイメージできますか？
また、動いている時の後ろ姿はイメージできますか？
これ、実はかなり難しいんですよね。自分の性格なんかは、就職活動なんかで見つめ直したりするんですが、身体の動き方、クセを見つめ直すことは少ないかもしれません。
せっかくランニングや、トレーニングを行っていても、どこを使っているのかを考えない。またはどのように動かしているのかは常に意識していないのであれば、身体の変化も感じにくいと思います。
常に自分の位置、動きをイメージ出来るまで鏡をみてトレーニング。
それが出来たら、理想の動きと自分の動きの照らし合わせが出来 るように。
指導側は、わかりやすいキューイングを。出来るだけお客様に言葉を合わせて。
素敵な身体を目指す、目標の身体があることは大切です。
でも、それをイメージする前に自分の動きや身体のラインを客観的に捉える事が必要です。
こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
徐々に身体が本調子になりつつあります！
あまり悪くならないように最近またお弁当生活を始めました。
やはり、玄米は身体の調子を高めてくれる気がしますね(^^)
さて、タイトルですがストレス発散にの仕方について。
世の中いろんな制約があるみたいで、買い物も時間がなくて行けない。自分の時間もなかなか取れない。
唯一安定して取れるのが、晩ご飯の時間。
こんなところまで制約されたくない！好きなもの沢山食べてハッピーになりたい！
・・・気持ちはわかります。僕もそんな時あります。
でも、それって何かの解決になるのでしょうか？
そもそも血糖値が上がる事で気持ちが落ち着く仕組みがあまりよろしくありません。糖分依存になってる可能性があるので。
また、その食生活によって自分の体がドンドン太る。肌が荒れる。それをみてまた落ち込む。
悪循環ですよね？これは損だと僕は思います。
好きなものを食べることを反対ではありません。
が、それをお腹一杯食べる必要なのか？またその好きな食事をする為に何か代償を払ったのか？
日頃の食事も好きなもの食べて、夜も好きなものを食べて。
そして、痩せたい！笑
これは大分虫が良いですよね。大体好きなもの食べることがストレス発散の為のご褒美になってない。普段から食べてるのにストレス発散の為なんて言い訳です。
自分がストレスをためない為に、また夜どか食いをしないようにする為には日頃の食事の仕方を改善して行く必要があります。
また何がストレスになっているのかを理解する必要があります。（これは話がずれてしまう）
どのようなものを、どのくらい食べるのか？また、今自分には何が足りないのか。
自分が食べたもので、自分の身体が作られます。
好きなものを食べる為に、普段の食生活を見直してみませんか？
もしかしたら、ストレスで食べたくなるものは、実は本当に食べたいものじゃないかもしれません。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
徐々に身体が本調子になりつつあります！
あまり悪くならないように最近またお弁当生活を始めました。
やはり、玄米は身体の調子を高めてくれる気がしますね(^^)
さて、タイトルですがストレス発散にの仕方について。
世の中いろんな制約があるみたいで、買い物も時間がなくて行けない。自分の時間もなかなか取れない。
唯一安定して取れるのが、晩ご飯の時間。
こんなところまで制約されたくない！好きなもの沢山食べてハッピーになりたい！
・・・気持ちはわかります。僕もそんな時あります。
でも、それって何かの解決になるのでしょうか？
そもそも血糖値が上がる事で気持ちが落ち着く仕組みがあまりよろしくありません。糖分依存になってる可能性があるので。
また、その食生活によって自分の体がドンドン太る。肌が荒れる。それをみてまた落ち込む。
悪循環ですよね？これは損だと僕は思います。
好きなものを食べることを反対ではありません。
が、それをお腹一杯食べる必要なのか？またその好きな食事をする為に何か代償を払ったのか？
日頃の食事も好きなもの食べて、夜も好きなものを食べて。
そして、痩せたい！笑
これは大分虫が良いですよね。大体好きなもの食べることがストレス発散の為のご褒美になってない。普段から食べてるのにストレス発散の為なんて言い訳です。
自分がストレスをためない為に、また夜どか食いをしないようにする為には日頃の食事の仕方を改善して行く必要があります。
また何がストレスになっているのかを理解する必要があります。（これは話がずれてしまう）
どのようなものを、どのくらい食べるのか？また、今自分には何が足りないのか。
自分が食べたもので、自分の身体が作られます。
好きなものを食べる為に、普段の食生活を見直してみませんか？
もしかしたら、ストレスで食べたくなるものは、実は本当に食べたいものじゃないかもしれません。
こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
先日から、扁桃腺が腫れて熱が出てしまいました。セッションの間は解熱剤とかで大丈夫でしたが喉が腫れて上手く話せませんでした。
今は大分腫れは引いて落ち着いたのでご安心ください。
セッションさせて頂いたお客様、また時間変更して下さったお客様にはご心配おかけしました。
去年もこの時期くらいに、気管支炎こじらしていた気がします。普段滅多に風邪とか惹かないので本当に不思議です。
まぁ僕は気持ちは意外と繊細ですからねψ(｀∇´)ψ（言いたいだけ）
ただ、食事に支障が出るくらい喉が腫れたのは初めてでした。本当に食事が通らないんですから。
食事の時間が減るので、考え事をする時間が増えました。これは嬉しい。
日頃内臓は疲れていたのかなとか、寝てばかりいたので一日って結構時間あるんだなーとか、喉が痛いことによって噛み合わせが変わるのかな？とかそんなことばかりを考えていました。
頭の中整理する時間って楽しいですね(^^)
健康産業に関わる人間として、再度自己管理を徹底したいと思います。
また、これによって体重がさらに減少したので、元の体重に戻すべく、よく食べ、よくトレーニングしたいと思います！
さっ、明日の為に、今日は早く寝よう！
iPhoneからの投稿
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
先日から、扁桃腺が腫れて熱が出てしまいました。セッションの間は解熱剤とかで大丈夫でしたが喉が腫れて上手く話せませんでした。
今は大分腫れは引いて落ち着いたのでご安心ください。
セッションさせて頂いたお客様、また時間変更して下さったお客様にはご心配おかけしました。
去年もこの時期くらいに、気管支炎こじらしていた気がします。普段滅多に風邪とか惹かないので本当に不思議です。
まぁ僕は気持ちは意外と繊細ですからねψ(｀∇´)ψ（言いたいだけ）
ただ、食事に支障が出るくらい喉が腫れたのは初めてでした。本当に食事が通らないんですから。
食事の時間が減るので、考え事をする時間が増えました。これは嬉しい。
日頃内臓は疲れていたのかなとか、寝てばかりいたので一日って結構時間あるんだなーとか、喉が痛いことによって噛み合わせが変わるのかな？とかそんなことばかりを考えていました。
頭の中整理する時間って楽しいですね(^^)
健康産業に関わる人間として、再度自己管理を徹底したいと思います。
また、これによって体重がさらに減少したので、元の体重に戻すべく、よく食べ、よくトレーニングしたいと思います！
さっ、明日の為に、今日は早く寝よう！
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