久々に！

こんにちは。
池袋・川崎でパーソナルトレーナーしている武藤です。

お休み頂いて、これからセミナー受けてきます！
本日、予約調整していただいたお客様、感謝致します。

さて、いろんな物を吸収してきたいと思います(・ω・)ノ

施設はもう桜が満開でした！春ですね♪

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ミーハー心で・・・

こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。

先日、このような本を買いました。

タイトルに惹かれてつい。

内容としては、この著者の推奨する『がん放置療法』を軸に話が展開されます。

今まであまり知られてなかった薬についてのこと。血圧、コレステロールなどの基準値について。

真に受けてしまうと、本当に病院に行きたくなくなるのではないでしょうか？

病気などの内科的疾患に関しては、まだまだ私も知識が浅く、評価法もあまりないので病院で受診して頂くことにしています。

ただ、この本を読むことによって病院での検査結果に対して、いい意味で疑問ができたり、病院を選ぶ基準はできるかもしれません。

こんな考え方もあるんだな、と新鮮な価値観を得られる本でした。

トレーニング中の飲み物

こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。

ここ最近は順調にトレーニングが出来、少しずつ重量も戻ってきました！
ただ、上半身がかなり落ちてしまったのか既に伸び悩んでます。
そろそろまたメニュー変えようかな。

さて、本日トレーニング中にサプリメントを使いました。

こちら！

って紹介したかったのですが、画像忘れた。
糖質とクレアチンが混ざったものだったと思います。

サプリメント自体、4ヶ月ぶりぐらい摂取したので体感しやすかったです。
プロテインなどトレーニング後に飲む物、食後なんかに摂る物は大分浸透してきましたが、トレーニング最中、前にとるものはまだまだ使用している方が少ない気がします。

スタジオやプールなどいろんな事をやりたくなってしまう欲張りな方。
こうなると運動時間が長くなってしまいます。

間にご飯を食べないで運動していると、やはりエネルギー不足に。
このような事にならないように、運動中の飲み物も気を使ってみましょう。

普段お水、お茶が多い方。たまには変えてみるのもいいかもしれません。

ちなみに、2時間以内で運動が終わる方は水でも大丈夫だと僕は思います、



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