こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
ここ最近は順調にトレーニングが出来、少しずつ重量も戻ってきました！
ただ、上半身がかなり落ちてしまったのか既に伸び悩んでます。
そろそろまたメニュー変えようかな。
さて、本日トレーニング中にサプリメントを使いました。
こちら！
って紹介したかったのですが、画像忘れた。
糖質とクレアチンが混ざったものだったと思います。
サプリメント自体、4ヶ月ぶりぐらい摂取したので体感しやすかったです。
プロテインなどトレーニング後に飲む物、食後なんかに摂る物は大分浸透してきましたが、トレーニング最中、前にとるものはまだまだ使用している方が少ない気がします。
スタジオやプールなどいろんな事をやりたくなってしまう欲張りな方。
こうなると運動時間が長くなってしまいます。
間にご飯を食べないで運動していると、やはりエネルギー不足に。
このような事にならないように、運動中の飲み物も気を使ってみましょう。
普段お水、お茶が多い方。たまには変えてみるのもいいかもしれません。
ちなみに、2時間以内で運動が終わる方は水でも大丈夫だと僕は思います、
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