川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
本日、無事にトレーニング復帰して来ました！
まぁかなり軽い重量ですが、まあ～大変でした。脚がフルフルします(-｡-;
復帰する上で大変な事は、
・ジムにどうやって気持ちを持っていくか？
・トレーニング中の集中力の挙げ方
・もうちょっといけそうだけど、やめちゃうという勇気、やめどきをどこにするか。
だと僕は思っています。
まぁ僕は、夏に向けて身体を作り！っと、煩悩いっぱいな理由でトレーニングにいけてしまいます！笑
またトレーニングの物足りなさは、この一回以降は順調にできると思ってますので頻度でカバーしていこうかと。
何事もやり始め、やり直しのきっかけをつかむのが大変だとおもいます。
本当に心から運動したい人は、いかに気持ちを抑えるか。運動になかなか気持ちがいかない人は、いかに気持ちを盛り上げるか。
何事も理由ができれば、あとはできるくらいまでハードルを下げちゃえばいいいんだと思います。
別に始めから100点狙うから大変なんですよね。
行く事が出来たら結果100点なんですから、初回なんて。内容が赤点ギリギリでもいいんじゃないでしょうか？
それよりも続けて行く事、楽しむこと。
そして、自分にとっていいモチベーションとテンションの維持が大切なんじゃないでしょうか？
なんでもきっかけ作りが大切です。
自分が納得できる妥協点からスタートすること。
これが、トレーニングの復帰などのコツなんでは？なんて思ってます。
さて、最後に僕の現在の身体を！
ここからの変化に乞うご期待！笑
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