減量が・・・

うまくいかない。。。。


原因は簡単よ、付き合いが多すぎるから。笑


こんばんは。武藤です。


普段、本格的に絞るということをしないので大変苦労しております。


最近は鶏胸肉三枚に増やし、糖質もかなり減らし始めましたが、付き合いでチャラですね。


ただ、体調も悪くならないし太らなくなって来たのでこのまま行きます。
そして、出来るだけ走ったり何だりしようかと思います。


きっと目標が達成出来る出来ないではなく、目標にむけてがむしゃらに行動を起こし続けることが人として一番大切なんじゃないかと思います。

僕には、年齢としての深みはありませんが実践して感じたことを伝えることができるので。
お客様が頑張ってますので、僕も頑張ります(^^)


今日は短いですが、この辺で。



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まさかの・・・

こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

本日も朝から晩までお仕事ができ、楽しかったです。
連続でセッションがあると、集中の仕方がむずかしいんですよね。
皆様やご迷惑かけないよう、より一層頑張ります！

最近、減量をするにもあまりに食べ過ぎてしまい落ちない・・・

気合いが足りない・・・



そして・・・



一年ぶりに、走ってみました！笑

まぁまぁの出来ですね！山道だし！


しかし、見事に腿前が本日筋肉痛。。。


運動不足ですね、がんばります。


今年は嫌いな有酸素もやって行こうと思います！


iPhoneからの投稿

人と話すということ

こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。

本日は朝から晩まで様々な方とお話する機会に恵まれました！
本当、ご縁に感謝です。

と、言うのも個人的には人と話すのは苦手なタイプでした、昔。
世間の常識なんか、僕の常識に合わないからヤダ！くらいに思ってました。

でもそれって、今思うと僕に合わせる技量がなかったからだと思います。
こういうと、少し偉そうに聞こえますが余裕がなかったんです。

人の評価ばかり気にして、恥をかくのが嫌だ。負けたくない、バカにされたくないなどいろいろ。
この当時に今ぐらい余裕があれば、なんてたまに思います。

今、人と話してて楽しい理由は僕自身とは違う感性、世界観にふれる事が出来ること。また、その人の経験を少しでもおすそ分けしてもらえるからです。

それによって、知らない事が減るのでいざ自分にその失敗が起こってもあまり動揺しません。笑
その分、反省もしっかりできますし、最小限の失敗に持っていけると僕は考えてます。

今日もたくさんのストックが出来たので、上手く自分の肥やしにして行きたいと思います。

では、眠くてまとまらないので、おやすみなさい。