実は・・・

こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です！

最近、トレーニングや減量やらいろんな記事を書いてはいましたが理由がありました。

それは・・・・












私、ベスト・ボディ・ジャパン東京大会に出場することになりました。

これはボディビルとは違い、カッコイイ身体を決める大会らしいです。


とりあえず、申し込み2週間前からキンキンで減量して通りました。一安心。もうこれで満足です笑


しかし、やるからにはキチンとしたいのでこれから残り期間トレーニング頑張りたいと思います。


ただ、全く痩せてないけど今から不安です。。。



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名作が、なぜ名作なのか。

こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

本日は、勤務終了後に勉強会に行ってきました！
予約等わがまま聞いていただいたお客様、いつも感謝しております。

一言に『靴』と言っても、どこまでご存知でしょうか？

靴の種類、履き方、素材などなどいろんなとあります。
そんな靴入門の今回のセミナーは大変勉強になりました。

また講師の方が、解剖学、治療などにも精通しているのでとてもわかりやすかったです！
まさか、靴のセミナーで人体模型が何人なのかを知るなんて！笑

またビジネスシューズと、スニーカー等の違い、ハイヒールなど女性物の靴の特徴、合ってるかどうかの判断基準なども勉強になりました。

これによって、フェラガモがなぜ名作と言われるのかがスッキリしました！
他のジミー・チュウや卑弥呼なんかも作り一緒か確かめたくてウズウズしてます！

しばらくは、勉強の為に人の足元ばっかり見ていると思います。
そして、いろんな意味ですくっていきたいです。笑

さて、復習もかねてこれを久々に出しました！

これからニマニマして読みたいと思います！





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カフェインとトレーニング

川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。

トレーニング前のカフェインが効きすぎて、寝たのが朝方になってしまいました。。。笑
サプリメント摂る前にコーヒー飲んでたし、ちょっとカフェイン多いですね。

カフェインをとることによって、脂肪燃焼が促されるというデータがあるのですが、多いと中毒や最悪死に至るケースもチラホラ。

僕の場合は、トレーニング中に動悸が凄かった！笑
トレーニング中のサプリメントも久々なので、効果が抜群すぎました！次は飲む前のカフェインの量を気をつけよう。。。

巷ではカフェインよりも、NO系（一酸化炭素やアルギニン）の方が、トレーニング中のサプリメントとして使われる事が多いのですが、カフェインの方がわかりやすいので僕は好んで使います！

あとレッド○ルなんかもそうですが、血流量増加で元気な気がしてきますしね！笑

トレーニングに気持ちが向かない時、なんかハリが出ないそんな時はカフェインで血流量を増やしてみませんか？

ただ、致死量が一日平均5～10gなので摂りすぎには気をつけましょう！


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