こんにちは。
久々に昨日の夜炭水化物をとったら、疲労感が取れました(^^)
と言うか、完全に寝すぎました。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
以前書いた記事から気になって、少しネットなどで調べたのですが炭水化物と睡眠は少し関係がありそうです。
やはり、急激な炭水化物量の制限は睡眠に影響するみたいです。
しかし、睡眠の質をあげる為には炭水化物は減らしたほうがいいみたいです。
うーん、バランスが難しい。今回僕の場合の減量だと、毎食の炭水化物を一食にしたのでそれが原因ですね。
普段お客様に指導させていただく場合、夜以外は普段通りの炭水化物量のことが多いので今回自分で試してみて良かったです。
何事も経験なのかなと、つくづく思いました。
本だけよんで、ぶっつけ本番で試すことほど無責任なことはないと僕は思います。
試すんなら、出来なかった場合や明らかに安全だと踏んだ場合が無難だと思います。
低炭水化物ダイエットは流行ってますが、今回のようになってしまう と仕事に支障が出かねないと思うので。
トレーニングでも食事でも、提案する場合はその人の背景を考えて行いたいものです。
さて、午後の仕事も頑張ります。
iPhoneからの投稿
こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
相変わらず寝つきの悪い日々を送っていますが、気にせず糖質カット継続中です！
たぶん、原因は糖質だけではない！笑
さて、今日のテーマですがサプリメントを久々に購入致しました。
最近はプロテインすら飲まない日々だったので、これからの反応は楽しみですね！
今回使用するのは、こちら！
『共役リノール酸』というもの。
脂肪を燃焼しやすい形にし、また食事などの脂肪を取り込みにくくするというもの。
なんか、凄く良い気がしませんか？笑
ただ、規則正しい食事ありきですので。脂肪過多の食事がチャラになる訳ではないです。笑
あと一つ、こちら！
使い切りの燃焼サプリです。
こちらはカプサイシンやカフェインによって血流量の増加、脂肪燃焼のサポートをしてくれるもの。
あとは汗をかきたい時にも使えます！
どうも、汗が出にくい身体なので追い込み時に使います！
今後の身体の変化に、乞うご期待です！
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
相変わらず寝つきの悪い日々を送っていますが、気にせず糖質カット継続中です！
たぶん、原因は糖質だけではない！笑
さて、今日のテーマですがサプリメントを久々に購入致しました。
最近はプロテインすら飲まない日々だったので、これからの反応は楽しみですね！
今回使用するのは、こちら！
『共役リノール酸』というもの。
脂肪を燃焼しやすい形にし、また食事などの脂肪を取り込みにくくするというもの。
なんか、凄く良い気がしませんか？笑
ただ、規則正しい食事ありきですので。脂肪過多の食事がチャラになる訳ではないです。笑
あと一つ、こちら！
使い切りの燃焼サプリです。
こちらはカプサイシンやカフェインによって血流量の増加、脂肪燃焼のサポートをしてくれるもの。
あとは汗をかきたい時にも使えます！
どうも、汗が出にくい身体なので追い込み時に使います！
今後の身体の変化に、乞うご期待です！
こんばんは。
先ほどまで、日焼けマシンの後遺症（やけど）でのたうちまわってました。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
いや、本当にシャレにならない。初体験でした。
日焼けがヒリヒリする事はいままでありましたが、痒みを帯びた事はなかったので本当に大変。
帰宅途中気分が悪くなりました。勤務中ではなくて本当によかった( ；´Д｀)
とりあえず、僕みたいにならない為に、
・日焼け後は、アイシング＆保水
・焼くときは、何か塗る！
・痒くなったら、冷やす！それでもダメなら病院へ！笑
しばらくは、保水ジェルと乳液を持ち歩きそうです。。。
これから日焼けの時期。
皆様お気をつけ下さいね(￣Д￣)ﾉ
先ほどまで、日焼けマシンの後遺症（やけど）でのたうちまわってました。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
いや、本当にシャレにならない。初体験でした。
日焼けがヒリヒリする事はいままでありましたが、痒みを帯びた事はなかったので本当に大変。
帰宅途中気分が悪くなりました。勤務中ではなくて本当によかった( ；´Д｀)
とりあえず、僕みたいにならない為に、
・日焼け後は、アイシング＆保水
・焼くときは、何か塗る！
・痒くなったら、冷やす！それでもダメなら病院へ！笑
しばらくは、保水ジェルと乳液を持ち歩きそうです。。。
これから日焼けの時期。
皆様お気をつけ下さいね(￣Д￣)ﾉ