川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
トレーニング前のカフェインが効きすぎて、寝たのが朝方になってしまいました。。。笑
サプリメント摂る前にコーヒー飲んでたし、ちょっとカフェイン多いですね。
カフェインをとることによって、脂肪燃焼が促されるというデータがあるのですが、多いと中毒や最悪死に至るケースもチラホラ。
僕の場合は、トレーニング中に動悸が凄かった！笑
トレーニング中のサプリメントも久々なので、効果が抜群すぎました！次は飲む前のカフェインの量を気をつけよう。。。
巷ではカフェインよりも、NO系（一酸化炭素やアルギニン）の方が、トレーニング中のサプリメントとして使われる事が多いのですが、カフェインの方がわかりやすいので僕は好んで使います！
あとレッド○ルなんかもそうですが、血流量増加で元気な気がしてきますしね！笑
トレーニングに気持ちが向かない時、なんかハリが出ないそんな時はカフェインで血流量を増やしてみませんか？
ただ、致死量が一日平均5～10gなので摂りすぎには気をつけましょう！
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