冬休み。

こんばんは。

パーソナルトレーナーの武藤です。

さて、本日から三日間お休みを頂きまして実家に来ています。

年に一度ほど帰省するのですが、他の駅でウロウロしたことがないので今回は中洲川端に行ってから帰りました。

屋台がやってない時間なので、殺風景ですね。

入りたかったバー。

今回は屋台など飲みに行けませんでしたが、次回は飲みに行けたらと思います。

どうしても一人で仕事をしていると仕事の事が頭から離れないですが、ちょっと息抜きする癖がつくようにしたいと思います。

健康そう、出来そうに感じる運動って何だろう？

こんにちは。

パーソナルトレーナーの武藤です。

この間お客様と話していてふと思ったのは、

どの基準で運動を選択しているのだろう？

ということ。

効果がある、ないという話はきっと一般の方はわからないでしょうし、よくわからない運動でも効果って出ると思います。

どのような基準で選択するのか？

というのを、僕なりに考えてみました。

それは、

見た目の運動強度+自身の労力+その種目イメージ

です。

見た目の運動強度とは、キツそうとかそういう事ですね。

汗かいてるけど、ゆっくり動いているのは楽そうと判断されるのかここのポイントは高いと思います。

自身の労力というのは、移動とか時間とかですね。

短い方がここはポイント高いです。

その種目のイメージというのは、完全に個人の偏見です。

筋トレはキツそうだし大変。フリーウェイトエリア怖い。プロテインって飲まないといけないの？笑

ヨガとかピラティスは姿勢が良くなって健康になりそう！

ストレッチって自分でやらないで人にやってもらえるからいいよねー！身体柔らかいとなんか良さそう！

などなど。（完全に僕のイメージです。どの運動も大切！）

この式でポイントが高いものが、

通販の商品

なんだと思います。

まぁ手軽だし、うまくコピーがついてますからね。

しかし、どれを選ぶにしても

・継続

・努力

・多少の我慢

は悲しいかな必要になるでしょう。

まだ１０日、もう１０日。

こんばんは。

パーソナルトレーナーの武藤です。

気がついたらもう鏡開きになっていて、毎年時間の流れるスピードに焦りを感じています。

新年明けましたので、新しいことを始めてみよう！みたいな人で行動を起こした人はどのぐらいいるのでしょうか？

思いついたことや、欲しいものはできるだけ早く行動に移せるように日頃から考えているので、割と順調なスタートは出来ていると個人的には思っています。

まぁ、問題は結果に繋がるのか？ですけど。

でも、結果を気にする前に『始めて』おかないと結果も何も出ないわけです。

運動がしたいのであれば、ジムに入らなくても見学に行くだけでも違います。

本を読もう！と思ったら、まず本を買いに行ってみるだけでも違います。

目標に対して、自分なりに何かやってみる。

今から積み上げていけば、半年ですごい結果が生まれるかもしれません。

とりあえず僕は予定よりトレーニングしてないので、もっと量を増やします。。。笑