『健康基準』が変わりました！

こんにちは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

最近、増量といいながら順調に肥満の道へ進んでいます。

夏までに身体戻るかなぁー？不安と期待がある今日この頃。

さて、本日の話題はこちら！

人間ドック協会新基準値公表

血液検査の内容が見直されて、大分範囲が幅広くなりました。

記事にもありましたが、以前の数値より高くても健康な方がいたから範囲が変わったというもの。

しかし、これだとどんどん高い方に合わせる人が出てきそうな・・・笑

とりあえず数字に不安になる人は減ればなぁ、なんて思いました。

そもそもこの数字が個人の普段通りの数値かは疑問です。

健康診断の時だけ頑張るのではなく、普段から健康的な生活を意識している人が増えたら数値の信憑性はまた違ってくるのかな？笑

他にも血圧とかも変更になりました！

この機会に、血圧などいろいろ調べてみるといいのかもしれませんね( ´ ▽ ` )ﾉ

心機一転！

こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

最近お客様などにこんなことを聞かれることがありました。

『トレーナーさんは、自分でメニューを組んで出来るからすごいよね！』

言われてみて、そうなんだ！と気づかされました。

僕たちは普通でもお客様からいえば、何をすればいいのか。また何が重要なのかというのが不明確だったりします。
僕の作るメニューの特徴として、『僕が補助に入らなくても成立する』『パーソナルのメニューと自主練と２種類作ってある』というのが基本テーマです。

が、このブログは様々な方が目を通してますので僕なりのメニュー作りのコツを。

・何日ジムにくるのか？時間はどの位いるのか？
・全身か？部位別か？
・有酸素・スタジオ・トレーニングの割合
・そもそも目的はなんなのか？（ものすごく大事）

あくまで身体に不安や大きい怪我がないのが前提となりますが、この辺が基本に作っていきます。

これを機会に、自分のトレーニングメニュー、見直して見ませんか？

次回は目的別メニューの組み方を書いていきます！

内覧会に行ってきました！

こんにちは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

本日、リニューアルオープンする池袋の店舗の内覧会へ行ってきました！

写真は、FBから引用です。

マシンも新しいものが多く、とてもライティングなどもオシャレになっていました(o^^o)

これから勤務が楽しみです！

リニューアルオープンは4/5です。乞うご期待(o^^o)