川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
最近お客様などにこんなことを聞かれることがありました。
『トレーナーさんは、自分でメニューを組んで出来るからすごいよね！』
言われてみて、そうなんだ！と気づかされました。
僕たちは普通でもお客様からいえば、何をすればいいのか。また何が重要なのかというのが不明確だったりします。
僕の作るメニューの特徴として、『僕が補助に入らなくても成立する』『パーソナルのメニューと自主練と２種類作ってある』というのが基本テーマです。
が、このブログは様々な方が目を通してますので僕なりのメニュー作りのコツを。
・何日ジムにくるのか？時間はどの位いるのか？
・全身か？部位別か？
・有酸素・スタジオ・トレーニングの割合
・そもそも目的はなんなのか？（ものすごく大事）
あくまで身体に不安や大きい怪我がないのが前提となりますが、この辺が基本に作っていきます。
これを機会に、自分のトレーニングメニュー、見直して見ませんか？
次回は目的別メニューの組み方を書いていきます！