川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さて、月初なのでダイエット途中経過を。
（あれっ？やってたの？みたいなのはナシで・・・）
こちら！
右が今回、左が前回です。
上から、
・体重
・筋肉量
・脂肪量
・体脂肪率
になってます。
実家に帰ったり、風邪ひいたりなんだりいろいろあり、運動自体が中途半端になりましたがなんとか体脂肪は落ちてきてます。
この調子でもう少し落としていきたいですね！
ちなみに今日のお昼です。
コンビニで買うものになると、大体こんな感じになってしまいます。。。
とりあえずたんぱく質、そこから他のものを！
それを意識して頑張ります。
ちなみに身体の変化です。
1キロぐらいだと、気持ちシュッとしたかなぁ？みたいな感じですね！
もっと筋肉が欲しい・・・
さて、今月も頑張ります！！！