川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さて、先日行きましたセミナーのまとめを。
ベアフットトレーニング
主に『足』についての勉強になります。
まだまだミニマリストシューズや、ビブラムファイブフィンガーは人気ですね。
なぜ、そのようなトレーニングが大切かを、学びました。
そもそも、足関節は片足で26個の骨で構成されている複雑な関節です。
また、唯一地面の接する部位でもあるので立位の運動では非常に大切な部位となります。
主な内容としては、
・足部の解剖、触診
・足部と臀部の繋がりについて
・シューズの選び方
・歩行、走行について
ざっと書くとこんな感じですね。
１つなにか伝えるとしたら、シューズのクッション性と障害発生率にあまり関連がないということが意外でした！
靴って、なんなんだろう？と、また悩んでしまいます。笑
ただ２日間を通して、足からどのように体を評価していくのか？また、その動きがなぜ大切なのかなどを学ぶことができました。
伝えたいことはありますが、まとまらないのですが『裸足でうごく』ということが大切なんだと僕は思いました。
また評価方が学べたので、人の身体を見るバリエーションが増えたことが嬉しいですね！
あとは復習してお客様にどんどん還元できるようにしていけるようにしたいですね。