川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
気がつけばあと一週間ほどで
さて、本日はこんな記事から個人的な見解を。
腰痛について書いてある記事なのですが、賛同できる点とできない点がありましたので「今後の記事の見方」に繋がればと思います。
良かった点。
・身体は動かした方がいい。
・休むのは必要だが、休ませ過ぎに注意。
悪い点
・障害のまとめ方が、大雑把すぎる。
（ヘルニアとぎっくり腰はちょっと違う）
・病院には行った方がいい気がする。（あくまで僕の個人の見解）
基本的に障害評価としては、
病院で診断（画像評価有）⇨運動許可⇨運動
の流れが個人的には理想だと思っています。
画像でみる器質的変化（骨折、椎間板ヘルニア等）がない場合、痛みのない範囲で運動再開は早い方がいいと思います。
また、その時の運動内容も専門家に指示してもらえるとよりいいですよね。
『自己判断の基準』を設けることは必要ですし、その上で身体を動かすことでのメリットは多くあると思います。
しかし、少しでも不明点があったり痛みがなかなか引かない場合は専門機関を受診してみることをお勧め致します。
腰痛だけど骨に異常ない。
ちょっと立ってると腰が疲れる。
そんな症状には、運動はすごくいい効果が期待でるのでは？と思います。