川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
最近サッカー専門店に行ったのですが、グリットローラーなどのセルフケア商品やインソールなどが普通に置いてあるようになりましたね。
セルフケア
これの意識が少しでも広まればなんて思います。
さて、タイトルの事ですが、ふと自分の部屋を見て思った事です。
部屋って気がつくといろんなものが散乱したり、ものが増えてしまっている事が多々あります。
僕などは本をよく読むのと、洋服等々が好きなので油断するとあっという間です。
ものは元ある場所にできるだけ片付ける。
気づいた時にすぐやる。
当たり前かもしれませんが、大切です。
また、なんとなく必要そうだからとか、安かったなどで買いだめしてしまう事もあるでしょう。
買い溜めなんかも、置く場所を決めてみたり個数の制限などをするといいと最近思う。
でもよくよく考えてみると、いざって時はそうそうないと思うので。
ところで、これとダイエットって何が同じ？
ってなりますが、どちらも習慣からくるものという点では同じです。
部屋もなんとなく汚いなぁー、と思っていて何かのタイミングがあって片付けます。
ダイエットもなんか太ってきたなぁー、と思っていたら健康診断などの行事のタイミングで痩せようと思う事が多い。笑
どちらも、普段から気をつけていればそんな事になりません。きつい言い方になりますが。
長期的に痩せましょう！というのは、このような変化を習慣として定着させるという意味でも時間というのは必要になります。
そして、そこを維持する為に定期的に確認する。
ただ、大きく変化させる事が悪いとは思いません。大掃除後に部屋がしばらく綺麗なのと同じで、2ヶ月短期で落としていく事によって意地でキープできたり。
ただ、毎回同じように大きくやるなら普段から小さい変化を見落とさない癖をつける方が長期的に見てやりやすいんだと思います。
日頃から、ほんの少しの努力。
でも、それがたくさん積み重なると気づいた時には大きくなっている。
そんな風に思います。