川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さてさて、先ほど外食をしてきたのでこのタイトルです。笑
いやはや、今月末でしまってしまうので残念ですね。ここ好きだったのに。
さて本題ですが、『外食』について。
皆様、外食する時は何を基準にお店を選んでますでしょうか？
・料理名・種類
・人気・話題性
・価格帯
・立地
まぁざっと挙げるとこんな感じが多いかと思います。
しかし、トレーナーで食事に行ったりすると『栄養素』なんかで行ったりします！笑
『タンパク質を補給しに行こう』
なーんて時は大概お肉を食べてることが多いです。
スゴく単純なんです。。。笑
ただ、栄養素で選ばなくても、『普段あまり口にしないもの』だったり『家ではあまり食べないもの』を食べに行く、何てことを意識するのがポイントだったりします。
僕自身、身体作りの為に自炊などしますが、レパートリーって偏るんですよね(^^;;
ましてや、今野菜は高い！投資とわかっていますが・・・やっぱ高い＿|￣|○
なら、ランチバイキングで野菜を食べてみたり、普段行かないようなオーガニックカフェなんかに行ってみると補給しやすいです。
家でお肉は・・・ってかたは、外で焼肉ならいつも以上に食べられる！
といった形で、『日頃足りないものは、外で補う』ということを意識すると、また身体作りにプラスになると思います。
こんなポイントを押さえて、いろんなものを食べて、健康になりましょー♪( ´▽｀)←雑
※一応ですが、一時的に食べたから補給出来るわけではないです。
日頃からの食事の意識が、大前提です！