川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さて、この前の日曜日に食事のセミナーに行ってきました。
いつもお世話になっている先生のセミナーなのですが、いつも目から鱗の情報が多くてびっくりです。
また今回のセミナーの中で、
『食事は過去に戻れない。未来に向けての食事はできる。』
このような事を言っていました。
食事の栄養素は、その前の食事のカバーは出来ないが、その後の食事の栄養素に上乗せされることはあるそうです。
普段から、バランスよくは大切ですが足りない栄養素がわかった時には先回りして、補えるような食事をとるのも良い方法かもしれません。
また、こんなことも。
『脳が欲しがっているものと、身体の欲しがっているものは違う』
最近、こんなのも食べてます。反省。
やはり、食事・運動・睡眠の歯車をうまくバランスよく回さないといけませんからね(^^;;一つが飛び抜けてもあまり良くないのです。
バランスよい食事は、身体への未来の投資だと思って食事改善を頑張ってみましょう♪( ´▽｀)