川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
通勤時、ふと金木犀の香りがしたので、もうすっかり秋なんだな～と感じた今日この頃。
やっとこブログ更新です。
さて、レッグプレス３回目！
『背中、背もたれにちゃんとついてますか？』
これは、どの種目でも話していたりする事なので毎度お馴染みですね。
背もたれがあるものには、意味があります。
背もたれにくっつく事で、マシンを適切に使うことができるんです！
が、しかし・・・
力んでしまうと背もたれから離れてしまいます。
また、膝を曲げ過ぎても股関節の可動範囲を超えてしまう為に、背中が曲がってしまうことがあります。
このような事が起こってしまうと、腰痛の原因になったり、脚への負荷が逃げてしまうことになったりします。
最低、お尻と肩甲骨あたりはくっつくように注意してみましょう！
皆様、今だからこそマシンのシートをキチンと使うことをオススメします(・ω・)ノ
では、また次回！