川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さて、一回目！
『足の裏、ちゃんとついてますか？』
これは、足がくっついているのかどうかも勿論ですが、足の使い方が重要だったりします。
力が入れやすい足の使い方が、人それぞれあると思います。
普段立っていて、どちらの足に体重がかかりやすいでしょうか？
また、踵、つま先どちらに乗ってますか？
内側？外側？
普段は何と無くやっていることに、実は出来ない理由があったりします！
押している所は意識出来たら、次は使っていない所をくっつけるようにしてレッグプレスを使ってみましょう！
いつもと違った刺激が入るのではないでしょうか？？？
いつも使っている使い方では、得意な所が使われすぎて筋肉を満遍なく使っていない。
その結果脚の筋肉のバランスがうまく取れない、なんてことも考えられます。
まずは足を満遍なつけて、レッグプレスをしてみましょう(^^)