川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さて、今回は脚の種目『レッグプレス』
脚の筋肉をまんべんなく使える種目です。
下半身の種目って、あまりニーズなさそうなのですが・・・頑張って書きます！
レッグプレスは、自分の体重ではスクワットが難しい方にも安全に下半身を鍛えることが出来る種目です。
スポーツクラブに通われている方は、使ってみましょう！
ちなみに、レッグプレスは３種類あります。
①自分が動くもの。
②足元が動くもの。
③足元が動く、且つ斜めのもの。
最後のは個人的にはスポーツクラブに置いてほしい！！！笑
レッグプレスのコツ
①足の裏はちゃんとついてますか？
②足は本当に90度？
③背もたれに背中、ついてますか？
次回から、こちらに触れていきたいと思います！
また、レッグプレスからスクワットになかなか繋がりにくい！なんて所のヒントになるんでは？と思います。