川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
パソコンの方のデザインを変えたので、見やすくなったよー(^ ^)
なんてお声が入り、大変嬉しい限りです！
次は読みやすい文章かなぁ？笑
さて、前回のブログでもありましたが身体の機能を戻すようなトレーニング。
はじめは、身体を大きく使ってあげることから始めます(^ ^)
初めはそんなハードなことは、しなくても大丈夫だと思います。
伸びたり、ひねったり。はたまた大きく反り返ってみたり。
普段の歩いてるペースをあげてみたり、歩幅を広げてみたり。
いつも以上に身体を大きく使ってあげることで、身体全体の血行がよくなります！
このような運動、キツイと感じる方もいるのでキツイ方はトレーニングとして。
キツくない方は日々の習慣や、ジム前のウォーミングアップとして出来ます(^ ^)
どうしても運動はキツいくらいやらないと、頑張らないとなんて思われてしまいますが、そうでもありません。
個人のペースでやりましょう(^ ^)
もう春だし、大きく身体動かすことからはじめてみませんか？