川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です！
さて、だんだん筋肉ブログは簡単に書ける内容が減ってきました。笑
しかし知識を深める為、難しいことを簡単に話せるようにがんばりますよ(^○^)
毎年の様に聞かれるのですが、これができるようになりたい人が多い！
なんか、ヨガで必要？みたいとか長生きがどうのこうの・・・これと、180°開脚は毎年のように聞かれる。
まぁ、出来るようになりたい気持ちも大変わかります。
が、これ出来ても出来なくてもいいと思います。コツは提案出来ますが出来るようになるかはわからないので（；￣ェ￣）
ちなみに、出来なくてもいい理由として『関節弛緩性（関節がゆるいかどうか）』
を見るテストの内容だから。
細かい説明はいたしませんが、これは個別性を見る時にちょこちょこ使います。
あとはチームスポーツのケガ管理なんかでしょうか？
あっ！これ全部できる！
ヤッター
とかは思わないでください、これは『緩い』っていう判定ですので。笑
とりあえず、『しなやか』と『ゆるい』は違いますので気をつけてくださいね(^^)
上の絵で出来るのが多い方は、あまりストレッチばかりせず緩くならないようにトレーニングを。
柔らかくしたい方は、ストレッチ感を意識したトレーニングとストレッチを。
身体の特徴がわかれば、行うべき運動も見えてくるかもしれません！